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    過午不食一個月瘦多少,過午不食原來是科學的

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    • 來源:萬財影視

    對于愛美的人們,減肥是大家最為關注的事情,比如說有的小女生們為了讓自己的身材更完美,經常會采取節食的方法,甚至一直信奉“過午不食”的減肥效果。那么,決心減肥所以“過午不食”?別傻了!你反而會更胖的,大家跟我一起看看究竟是怎么回事吧。

    快到夏天了,為了美美的小裙子,超短褲,比基尼,我也是勒緊褲腰帶加入了減肥的大軍中,剛開始是跑步,可是堅持了沒幾天,跑不動了太累人了。而且,花的時間還很多,一個月下來也沒瘦多少斤,當時就納悶兒了,為什么有的人瘦的就很快呢?

    閨蜜告訴我節食啊,不吃晚飯,過午不食,一個月就可以瘦十幾斤呢,哎呦這個好。

    不想被"一胖毀所有"的小編,堅持了十幾天,每天都是"過午不食",餓的那叫一個抓心肺的啊,而且感覺自己的身體還一天不如一天,臉色也不紅潤了,最可氣的是也沒有瘦,好煩躁。想問,對于想減肥的人群,僅僅想靠不吃晚餐就能瘦嗎?

    答案是:你想多了

    一般來說,我們都是在早上7點到8點吃早餐,12點到13點吃午餐,晚上6點到8點左右吃晚餐。而你如果遵循"過午不食",那就意味著吃完午餐后,你有將近12個小時的時間是不能進食任何食物的。(如果你晚上11-12點睡覺。那么入睡后身體會處于低能消耗狀態,所以不作計算)。

    也許有的人依靠自己頑強的意志力可以做到,但是無論怎樣12個小時不進食任何食物,身體的生理反應所帶來的只會是你饑餓感越來越強,也許你會想用水果充饑,可是如果得不到滿足,就會有其他的如餅干、牛奶等等食物,而且這種饑餓感會伴隨你入睡,在經過長時間的饑餓后,在下一次吃東西時,你會吃的更多,只會得不償失,如此周而復始,而且這樣看來你的懾人量也并沒少。所以何必呢?

    不僅不會瘦,長時間這樣還會對身體健康造成危害

    1、傷腸胃

    胃腸道運作有其自身的一套規律,如果你的飲食不規律,都會對自身消化功能產生影響。嚴重時還會出現厭食癥。

    2、影響睡眠

    肚子咕咕叫,應該是沒有心情睡覺的,即使你不斷催眠自己,也是沒用;長時間下去,很容易造成失眠,精神狀態不佳,以及神經衰弱等。

    3、營養不足

    工作壓力大,生活節奏快,為了生活,早餐和午餐吃的會比較隨便,如果晚餐再不注意,均衡營養,很可能就會引發營養不良,甚至導致免疫力低下,誘發各種疾病。要知道人體的運作是需要依靠能量的,這種能量就是我們日常從食物中攝取而來,俗話說的"不吃飽了,哪有力氣去減肥"也不是句玩笑話,也是有一定的道理的。

    另外,如果長期不吃晚餐,那么你早飯、午飯攝入的食物熱量就會自動轉化為脂肪,這樣你的體重反而會不斷增加。而且一旦你恢復正常飲食,體重反彈的速度會非常的快。所以說啊,想單純的只靠不吃晚餐就減肥是不科學的減肥方法,不僅不能瘦,而且還會對身體健康產生嚴重的影響。

    減肥最好的方法就是遵循運動量和攝入量,才能事半功倍。

    上文給我們講解了一些減肥方面的話題,并且給大家糾正了一些錯誤的減肥觀念,那么決心減肥所以“過午不食”的人做法是不對的,因為過午不食對身體傷害很大,不但會傷腸胃,影響睡眠,還會造成營養不足。而且,過午不食往往會造成再次吃東西會食量增加,你反而會更胖的。大家想減肥千萬不要采取這些不靠譜的方法了!



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