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    雪蓮果的正確吃法,吃雪蓮果有什么好處

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    • 來源:萬財影視

    蓮果雖然名字叫做雪蓮果,但是和雪蓮花沒有任何的關系,并不是雪蓮花結的果實,雪蓮果又叫菊薯,吃的是根莖類,類似紅薯和紫薯。雪蓮果富含人體所需的20多種氨基酸及多種維生素、礦物質、特別是寡糖含量最高,能促進有益微生物的生長,營養十分豐富。下面就跟小編一起看看吃雪蓮果的好處和禁忌吧。

    吃雪蓮果的好處

    1、有助消化

    雪蓮果富含水溶性膳食纖維和所有植物含量最高的果寡糖,所以能顯著促進腸胃蠕動,潤腸通便;吃雪蓮果不僅能消除便秘,還可防治下痢,是腸胃道疾病的克星,對過量使用抗生素等原因造成的雙忮桿菌等腸內有益菌減少失衡引起的系統疾病有療效,可清除由食物帶入人體內的環境污染物,是腸胃的清道夫和保護神。

    2、調理血液

    雪蓮果能降低血糖、血脂和膽固醇,可預防和治療高血壓、糖尿病,對心腦血管疾病和肥胖癥等也有一定療效。

    3、清肝解毒

    吃雪蓮果能是有效的防治面痘、暗瘡,養顏美容的天然保健品,雪蓮果含有20種氨基酸和鈣、鐵、鉀、硒等礦物質和微量元素,經常吃可提高人體的免疫力。

    4、抗氧化

    吃雪蓮果能消除自由基,可減少或避免結石癥的發生。

    5、保護眼睛

    雪蓮果是一種養生功效很高的水果,尤其是那些整天面對電腦的電腦一族,日常吃雪蓮果更是保護眼睛的最好方法,雪蓮果含有多種對人體健康非常有好處的氨基酸,鈣,鐵,礦物質等元素,雪蓮果對促進身體的新陳代謝是有很大的幫助的。

    6、增強免疫力

    促進人體內B族維生素合成,提高機體新陳代謝水平,增強免疫力和抗病力,同時促進鈣、鎂、鐵等礦物質吸收。

    7、排毒降火

    快速清洗腸毒,排出體內毒素,凈化體內環境,抑制有害物質吸收,防止毒素侵害健康與容顏,同時還能清除因體內熱毒引起的口臭等癥狀。

    哪些人不能吃雪蓮果?

    1、胃寒的人

    雪蓮果是寒性食物,胃寒的人不能吃,不然的話,會出現胃脹、腹瀉的情況。

    2、腸胃功能弱的人

    腸胃功能弱的人也不能吃雪蓮果,因為雪蓮果屬大寒食物,腸胃不好的人吃雪蓮果會出現腹痛、腹脹的情況,還容易拉肚子。如果實在想吃的話,建議在開水中燙一下或者煮熟來吃。

    3、體虛的人

    體虛的人也不能吃雪蓮果,因為體虛的人,腸胃功能比較差,不適合吃寒性的食物,而雪蓮果就屬于寒性水果,所以體虛的人不建議吃雪蓮果。

    4、易過敏的人

    容易過敏的人也不適合吃雪蓮果,經調查表明,有極少部分易過敏人群,吃了雪蓮果以后,會出現腹瀉的癥狀,這還是比較輕微的。嚴重的很可能會出現代謝性酸中毒、心率加快、血壓降低、脫水、意識不清、低蛋白血癥,甚至休克等情況。所以過敏體質的人群還是盡量不要吃雪蓮果。

    來源:食品科技網



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